Como Se Cura Un Esguince De Rodilla

Cómo curar un esguince de rodilla

Un esguince de rodilla es una lesión común que suele ocurrir debido a una caída o a haber forzado la articulación de forma incorrecta. Los síntomas incluyen dolor, hinchazón, moretones, inflamación y dificultad para mover la rodilla. Los esguinces de rodilla se clasifican en leves, moderados y graves y la mejor manera de curarlos depende del grado de lesión.

Primeros Auxilios

Si sufre un esguince de rodilla:

• Aplique hielo para reducir la inflamación. Envuelva el hielo en un paño fino y aplíquelo durante 15-20 minutos, descansando unos 10 minutos entre cada aplicación. Repita este proceso cada dos o tres horas durante los primeros dos o tres días para reducir el dolor y la inflamación.
• Mantenga la rodilla elevada. Intente sentarse en una posición cómoda con la rodilla levantada por encima del corazón para evitar la inflamación.
• Mantenga el reposo. Limite el uso de la rodilla lesionada, lo cual significa reposo físico y abstenerse de realizar actividades deportivas.

Tratamiento

Los tratamientos adicionales incluyen:

• Fisioterapia. Esto implica realizar ejercicios específicos para estabilizar la rodilla lesionada, aliviar el dolor, mejorar el movimiento y prevenir lesiones recurrentes.
• Medicamentos. Se pueden recetar antiinflamatorios u otros medicamentos para reducir el dolor y la inflamación.
• Inyecciones. Puede que se recomiende una inyección de esteroides para reducir la inflamación y el dolor.

Un esguince de rodilla suele curarse por completo en un tiempo aproximado de 2 a 8 semanas. Si los síntomas no mejoran a pesar del tratamiento, debe consultar un profesional de la salud para que le evalúe.

¿Cómo curar un esguince de rodilla más rápido?

Cómo aliviar el dolor de un esguince de rodilla paso a paso Reposa y descansa la rodilla, Aplicar frío en la zona las primeras 48 horas, Aplicar calor después de 72 horas, Aplicar un antiinflamatorio local

¿Cómo curar un Esguince de Rodilla?

Un esguince de rodilla puede ser una lesión dolorosa y debilitante. Afortunadamente, hay formas de aliviar el dolor y promover la cura de la lesión para que puedas volver a la actividad que solías realizar. A continuación se explica cómo curar un esguince de rodilla.

Primeros Auxilios

• Hielo: Poner hielo sobre la rodilla lesionada ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Puede colocar una bolsa de hielo envuelta en un paño por 20 minutos y repetir esto tres veces al día.
• Compresión: Coloque un vendaje de presión alrededor de la rodilla para asegurarse de que todo esté bien sujeto y ayude a disminuir la hinchazón.
• Elevación: Al elevar la rodilla, podrá reducir la hinchazón al mejorar el flujo de sangre a la zona.

Recuperación

• Fisioterapia: Un fisioterapeuta puede ayudar a fortalecer la articulación de la rodilla y a dar masajes para aliviar el dolor. Un fisioterapeuta también puede prescrebir técnicas específicas para su recuperación.
• Ejercicios: Los ejercicios cardiovasculares suaves pueden ayudar a fortalecer la pierna y a promover la curación. No se deben realizar ejercicios de impacto antes de que la lesión esté curada.
• Dieta Saludable: Los alimentos ricos en proteínas contribuyen al proceso de recuperación al ayudar a la regeneración muscular. Las verduras de hoja verde son excelentes para obtener los nutrientes necesarios para recuperarse.

Es importante tener en cuenta que los esguinces de rodilla pueden tardar semanas o incluso meses en curarse completamente. Con el tratamiento adecuado, sin embargo, puedes aliviar el dolor y acelerar el proceso de curación para recuperarte lo antes posible.

¿Cómo saber si tienes un esguince en la rodilla?

Se siente dolor intenso en ciertas áreas de la articulación de la rodilla. La persona afectada no puede flexionar la rodilla. La persona afectada no puede apoyar ningún peso sobre la pierna lesionada a causa del dolor. Pueden aparecer hinchazón y enrojecimiento de la articulación de la rodilla. Se pueden sentir chasquidos al doblar la rodilla.

¿Qué remedio es bueno para el esguince de rodilla?

Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), tales como el ibuprofeno, pueden aliviar el dolor y la inflamación causados por un desgarro o esguince en la rodilla. Durante el proceso de curación, usar venda elástica apropiadamente alrededor del área afectada puede ayudar a estabilizar la rodilla y reducir el dolor y la inflamación. También es útil aplicar hielo varias veces al día durante los primeros días después de la lesión. Esto ayudará a disminuir el dolor y la inflamación. Se recomienda colocar el hielo en la zona lesionada durante 15-20 minutos, 4-6 veces al día. Además, se sugiere realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la zona para ayudar a la recuperación.