Como Hacer Una Ensalada De Pechuga De Pollo

Como Hacer una Ensalada de Pechuga de Pollo

Ingredientes

• 1 pechuga de pollo
• 3 tomates rojos
• 1 cebolla roja
• 1/4 taza de vinagre de vino
• 1/4 taza de aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto
• 1 cucharada de mostaza
• Una manojo de lechuga romana

Preparacion

• Cocina la pechuga de pollo a la parrilla o al vapor hasta que esté hecha.
• Corta el tomate, la cebolla y la lechuga en cubos.
• En un tazón grande, mezcla el vinagre, el aceite, la sal y la pimienta, la mostaza y los ingredientes cortados.
• Añade la pechuga de pollo y revuelve bien para mezclar todos los sabores.
• Sirve y disfruta!

¿Cuántas calorías tiene pechuga de pollo con ensalada?

Energía: 258,7 Kcal. Proteínas: 20,3 g. Hidratos de carbono: 4,2 g. Grasas: 17,6 g. Fibra: 1,0 g.

¿Cuántas calorías tiene una ensalada de pollo con mayonesa?

Información Nutrimental

Una ensalada de pollo con mayonesa de tamaño común cuenta con aproximadamente 350-400 calorías. Esto incluye aproximadamente 30 gramos de proteína, 30 gramos de grasa y 32 gramos de carbohidratos.

¿Cuánto tiempo dura la ensalada de pollo?

Ensaladas con mayonesa: ensalada de pollo, de atún, de huevo o de pasta. Refrigerado: de 3 a 5 días. Refrigerado: una semana. Congelado: hasta 3 meses.

Cómo hacer una ensalada de pechuga de pollo

Una ensalada de pechuga de pollo es una opción saludable y nutritiva para tus comidas y además es fácil de hacer. Aquí están los pasos básicos para preparar una deliciosa ensalada de pechuga de pollo.

Ingredientes

• 1 pechuga de pollo
• 1/2 cebolla picada
• 2 zanahorias ralladas
• 1 ramita de cebollín
• Mayonesa
• Sal y pimienta al gusto
• Lechuga picada para servir

Instrucciones

1. En una sartén, saltea la cebolla con aceite hasta que esté suave.
2. Agrega las zanahorias y el cebollín y sofríe por otros 5 minutos.
3. Agrega los dos trozos de pechuga de pollo a la sartén y cocina a fuego medio hasta que esté bien cocinado.
4. Deja enfriar los ingredientes y luego corte el pollo en cubitos pequeños.
5. En un bowl, mezcla la cebolla, el cebollín, las zanahorias, y el pollo, aliña con la mayonesa, sal y pimienta al gusto.
6. Sirve el la ensalada en un plato y acompáñalo con lechuga picada.

¡Tienes una deliciosa y nutritiva ensalada de pechuga de pollo lista para servir! Esta ensalada también se puede preparar con ingredientes variados, cualquier cosa que se te ocurra seguramente le dará un gran sabor a tu receta.

Cómo Preparar Una Ensalada De Pechuga De Pollo

Ingredientes

• 500gr. aprox. de pechuga de pollo
• Una lata de maíz.
• Una lata de judías verdes.
• Una cucharada de cilantro o perejil fresco.
• Aceite de oliva.
• Aceite de vinagre.
• Mostaza.
• Sal.
• Ajo.

Elaboración

1. Un paso previo a la preparación de la ensalada es empezar por dorar la pechuga con un poco de aceite de oliva. Seguidamente, añade sal y ajo en el gusto deseado.
2. Una vez dorada la pechuga, corta en pequeños trozos para posteriormente añadir al resto de los ingredientes de la ensalada.
3. En un recipiente vacío, añádele a la pechuga el maíz y las judías. Seguidamente, añádele el cilantro o perejil fresco crudo.
4. En un recipiente aparte, mezcla el aceite de oliva, el aceite de vinagre, la mostaza y un poco de sal para crear una vinagreta con la cual aliñar la ensalada.
5. ¡Listo para comer! Aúna la vinagreta con los ingredientes de la ensalada y ya tienes tu deliciosa ensalada de pechuga de pollo preparada.

Esperamos que te haya gustado esta receta para preparar una ensalada de pechuga de pollo. ¡Sírvela con un poco de pan para tener una comida completa y nutritiva!

Ensalada De Pechuga De Pollo

Paso 1: Preparar Los Ingredientes

Antes de empezar a preparar tu ensalada de pechuga de pollo, es importante tener los ingredientes listos para poder comenzar a armar la ensalada mejor y más rápido:

• 4 pechugas de pollo.
• Aceite de oliva.
• Sal.
• Pimienta.
• Ají molido.
• 1 taza de espinacas.
• ½ cucharadita de mostaza.
• 1 cucharada de vinagre de manzana.
• ½ cebolla blanca picada.
• 1 zanahoria rallada.
• ½ pimentón rojo picado.
• 3 cucharadas de almendras.
• Queso parmesano.

Paso 2: Cocinar El Pollo

Ahora que tienes todos los ingredientes listos, comienza por asar el pollo. Primero, debes salar y pimentar las pechugas de pollo. Luego, agrégales un poco de ají molido y colócalas en una sartén con un poco de aceite de oliva. Cocina a fuego medio hasta que los lados de las pechugas de pollo estén bien dorados.

Paso 3: Armar La Ensalada

Una vez que el pollo está listo, vamos a armar la ensalada. En un recipiente grande, coloca las espinacas y las pechugas de pollo cortadas en pedazos. Luego, agrega la cebolla, el pimentón, la zanahoria y las almendras.

Ahora viene la vinagreta para la ensalada. Mezcla la mostaza, el vinagre de manzana y dos cucharadas de aceite de oliva para hacer tu vinagreta. Salpiméntala y vierte sobre la ensalada.

Paso 4: Servir Y Decorar

Por último, decorar y servir la ensalada. Para decorar, agrega queso parmesano por encima de la ensalada justo antes de servir. ¡Y ya está lista tu ensalada de pechuga de pollo para disfrutar!