Cómo Hacer Arroz Blanco Al Vapor Con Verduras

Ingredientes

• Una taza de arroz blanco
• Media taza de verduras mixtas (espinaca, coliflor, maíz, puerro)
• Una taza de agua

Preparación

• 1. En primer lugar, lava el arroz bajo agua fría para quitarle el exceso de almidón.
• 2. Prepara un recipiente amplio donde echar el arroz, agrega las verduras cortadas en cubos y vierte el agua.
• 3. Coloca un recipiente para hacer el vapor en el fuego y luego añade los ingredientes.
• 4. Tape con una tapa y deja cocinar a fuego lento por 25 minutos.
• 5. Cuando termine la cocción, sirve los ingredientes en una fuente y ¡a disfrutar el plato!

¿Qué tan saludable es el arroz al vapor?

Además, por su alto contenido en fibra, el arroz al vapor también ayuda a desintoxicar el organismo, ya que promueve el buen funcionamiento del intestino. Y si quieres conocer algunos utensilios japoneses para cocinar, pasa por aquí.

Cómo hacer arroz blanco al vapor con verduras

Ingredientes:

• 1 taza de arroz blanco
• 1 cebolla pequeña picada
• 1 pimiento rojo picado
• 1 zanahoria pequeña rallada
• 1 tomate picado
• 1 cucharada de aceite
• Sal al gusto

Preparación:

• En una olla con agua hirviendo, agrega el arroz.
• Agrega la cebolla, el pimiento, la zanahoria y el tomate.
• Añade el aceite para darle sabor y sal al gusto.
• Deja hervir a fuego lento durante 20 minutos.
• Una vez hecho, déjalo reposar unos 10 minutos antes de servir.

Y ahora disfruta de tu delicioso arroz blanco al vapor con verduras!

¿Cuántas calorías tiene el arroz blanco al vapor?

Sus calorías, según el tratamiento que han recibido y basándonos en la tabla publicada por la web norteamericana Authority Nutrition, apenas cambian: 100 gramos de arroz blanco cocido aportan 130 kcal, y contienen 29 gramos de hidratos de carbono; en el caso del integral son 112 calorías y 24 gramos de glúcidos, con …

100 gramos de arroz blanco cocido al vapor aportan 126 kcal y 28 gramos de hidratos de carbono. El arroz cocido al vapor es más bajo en calorías al no tener aceite y contener menos sodio, lo que los hace una opción más saludable para aquellos que buscan hacer una dieta baja en calorías. Además, el arroz consiste principalmente de carbohidratos complejos y contiene proteínas, Vitaminas B y un pequeño contenido de magnesio, zinc y hierro.

Cómo Hacer Arroz Blanco Al Vapor Con Verduras

¿Estás buscando una forma nutritiva y saludable para preparar arroz con un toque especial? El arroz al vapor con verduras es una opción deliciosa, saludable y fácil de preparar. Aquí tienes una receta para hacerlo.

Ingredientes:

• Arroz: 1 taza
• Agua: 2 tazas
• Verduras (calabacines, berenjenas, pimientos, cebollas): 1 taza
• Aceite de oliva: 1 cucharada
• Sal y pimienta: al gusto

Instrucciones de Preparación:

1. Lava el arroz con agua tibia hasta que el agua salga clara.
2. Pon el arroz en un tazón y agrega dos tazas de agua. Deja reposar por 30 minutos.
3. Lava las verduras y córtalas en trozos medianos.
4. Agrega el arroz y las verduras a una olla con dos tazas de agua y una cucharada de aceite de oliva.
5. Cubre la olla con una tapa y deja hervir a fuego medio durante 15 minutos.
6. Reduce el fuego y deja cocer el arroz a fuego lento durante otros 15 minutos.
7. Retira la olla del fuego y deja reposar durante 5 minutos.
8. Añade sal y pimienta al gusto y al servir.

Tips de Cocción:

• Agrega especias (ajo, cilantro, orégano, etc.) si quieres añadir sabor.
• Agrega una cucharada de mantequilla al arroz si deseas darle un toque suave.
• Puedes servir el arroz con una variedad de verduras de tu preferencia.
• Es importante verificar la cantidad de agua para evitar que el arroz se pase.

Esperamos que te haya gustado esta receta y que disfrutes de este delicioso arroz al vapor con verduras. ¡Buen Provecho!