Como Conseguir La Felicidad

¿Cómo Conseguir La Felicidad?

En la vida, todos anhelamos ser felices. Podemos optar por distintas estrategias y acciones para conseguirla. A continuación ofrecemos algunas ideas de qué hacer para lograr esta meta:

Cultiva tu propia felicidad

• Reflexiona sobre tus necesidades: reflexiona sobre tus necesidades profundas, lo que realmente te hace feliz. Esto te ayudará a establecer prioridades en tu vida.
• Muévete a tu propio ritmo: no intentes alcanzar la felicidad de forma instantánea. Permite que tu felicidad crezca a tu propio ritmo.
• Hazte responsable de tus emociones: aprende a reconocer y expresar tus sentimientos. Haciendo esto, serás capaz de tomar medidas para que tu felicidad aumente.

Disminuye el estrés y la ansiedad

• Relájate: haz algo que te relaje. Esto puede ser desde un baño caliente hasta escuchar cabina música relajante. Estas actividades reducirán la ansiedad y el estrés.
• Realiza actividad física: mantenerse activo es fundamental para la salud física y mental. Busca algo que te motive, ya sea caminar, correr o practicar algún deporte.
• Haz algo divertido: encuentra tiempo para hacer cosas que te gusten, como leer, cantar, bailar, etc. Estas actividades te ayudarán a sentirte mejor.

Practica la gratitud

• Aprecia lo que tienes: has una lista mental todos los días. Se agradecido con tus logros, lo que tienes y todo lo bueno que te pasa.
• Acepta tus dificultades: en la vida hay momentos difíciles. Aunque esto parezca difícil, es importante aprender a aceptarlo y afrontar las situaciones adversas de manera positiva.
• Ayuda a los demás: ayuda a alguien cada día. Esto hará que te sientas mejor contigo mismo, por lo que es una manera sencilla de alcanzar la felicidad.

Usar estas sugerencias nos ayudará a conseguir la felicidad. La clave es encontrar algo que nos motive, que nos apasione y que nos haga sentir vivos. Existen distintas formas de lograr la felicidad, pero lo importante es recuerdar que buscarla debe ser nuestra prioridad.

¿Qué debo hacer para alcanzar la felicidad?

La felicidad aumenta cuando descubrimos una fortaleza y la practicamos. Cuanto más practicamos una fortaleza, más la mejoramos. Cuando hay algo que hacemos muy bien y disfrutamos, podemos perdernos dentro del mundo que rodea a esta actividad; nos dejamos llevar. Al dejarnos llevar, aumenta nuestra felicidad. El camino al lograr la felicidad, entonces, está en el esfuerzo, el compromiso y la práctica de los dones y talentos que tenemos. Al decidir centrarnos en nuestras fortalezas, nuestra confianza y felicidad aumentará y nos ayudará a vivir nuestras vidas de manera significativa y rica.

¿Dónde puedo encontrar la felicidad?

Según los científicos, la felicidad se encuentra en la capacidad de tu cerebro para producir dopamina y serotonina de manera equilibrada. Según algunas religiones, la felicidad depende de qué tan bien te portes y cumplas con ciertos mandatos, y así poder evitar la culpa por andar en el camino del “mal”. Para otros, como filósofos o pensadores, la felicidad se encuentra en el arte de vivir bien y vivir de acuerdo a principios moralmente correctos. Lo importante es identificar qué es lo que te hace sentir feliz y buscar aquello que te aporta felicidad de alguna forma. Esto puede ser enfocado a través de experiencias diversas, practicando tus hobbies, encontrando el significado en la vida a través del trabajo o el servicio a los demás, disfrutando tiempo a solas, pasando tiempo con amigos o familiares, etc.

¿Qué es la felicidad y cómo se consigue?

Podemos decir, que las emociones positivas son un medio de alcanzar la felicidad y la felicidad surge cuando asociamos las emociones al placer y al compromiso con nuestros valores y de esta forma damos sentido a nuestras vidas. Según los expertos, para lograr y mantener un estado de bienestar y felicidad se debe hacer lo siguiente:

1. Practicar la gratitud y apreciar lo que tenemos.

2. Valorar las relaciones con los demás.

3. Buscar el equilibrio entre los aspectos profesionales, personales y familiares.

4. Aprender a lidiar con las frustraciones o los problemas como oportunidades.

5. Dirigir la energía emocional hacia objetivos concretos.

6. Establecer límites sanos para evitar sobreexigencias.

7. Encontrar actividades que provoquen placer o respuestas positivas.

8. Establecer metas que motivan.

9.Enfocarse en el aquí y en el ahora.

10. Cultivar la resiliencia y el optimismo.

11.Cuidar la salud física.

12.Tener una disposición abierta hacia el aprendizaje.

13. Sentirse en plenitud con los demás.

14. Cultivar la curiosidad por los demás.

15.Definir propósitos personales.